为什么我们需要打鼾打鼾 2017-03-06 04:04:01

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反打呼噜的战争最近变得非常公开一家大型连锁酒店正在欧洲和中东的一些地方营销“打鼾吸收室”:隔音病房配有防打鼾床和枕头酒店连锁店也开通了什么它称之为“打鼾巡逻”在酒店指定的安静区域内,员工监控顾客打鼾时的噪音 - 如果客人的打鼾达到一定的噪音水平,他们就会期待敲门!与此同时,有人谈论这个新的名人潮流:snoratorium,一个隔音卧室,专为睡眠中的睡眠者提供豪华和舒适的睡眠 - 远离任何可能被他们吵闹的睡眠习惯打扰的人(名人夫妇不是'唯一一个为了寻求不受干扰的睡眠而退回到单独的房间的人

独立的卧室是夫妇越来越常见的选择

我全都赞成打鼾的战争,但我宁愿把注意力集中在消除打鼾作为健康问题而不是找到掩盖声音的创造性方法,或发送合作伙伴到单独的卧室打鼾永远不应该被忽视;它是睡眠紊乱的征兆,可能会对健康造成严重后果 - 特别是如果打鼾伴有阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)睡眠呼吸暂停是一种严重的睡眠障碍,会导致气道关闭,在睡眠时切断呼吸

睡眠呼吸暂停的情况,这种情况可能在夜间发生几次中度至重度睡眠呼吸暂停患者在夜间睡眠过程中停止呼吸多次,每分钟一次或多次睡眠呼吸暂停可以防止你得到安宁的睡眠,并可能导致长期睡眠不足,这与一连串严重的健康问题有关,包括心血管疾病,糖尿病和肥胖美国健康与人类服务机构的医疗保健研究和质量专家的一份新报告关于成人阻塞性睡眠呼吸暂停,它的相关健康并发症和可能的治疗选择好消息是,有几个有效和睡眠呼吸暂停的安全治疗方案坏消息是睡眠呼吸暂停仍然明显被诊断不足 - 许多打鼾者不知道他们患有这种疾病美国国立卫生研究院估计有1200万成年人被诊断患有OSA - - 但有可能还有数百人尚未被诊断出并非每个打鼾的人都患有OSA但是打鼾是睡眠呼吸暂停的一个关键症状睡眠呼吸暂停的其他症状包括:•醒来时感到疲倦和不清醒•白天过度嗜睡•早上头痛•注意力集中,记忆力和焦点困难•情绪•慢性充血•有人观察您的呼吸中断如果您发现任何这些症状,是时候与您的医生讨论OSA的评估睡眠呼吸暂停的诊断始终以与您的医生交谈在某些情况下,该过程还可能包括住在睡眠诊所,或在家里睡觉用于测量呼吸中断的监护仪如果您被诊断出患有睡眠呼吸暂停症,接下来会发生什么

OSA有​​多种治疗方法已被证实有效•CPAP或持续气道正压通气机是睡眠呼吸暂停最常见的治疗选择

睡眠者戴着面罩,通过气道推动恒定的气流,阻止气道通畅来自塌陷和切断呼吸的CPAP机器已被证明在治疗睡眠呼吸暂停方面非常有效 - 并消除了经常伴随的打鼾机器经常需要一些习惯用于患者,但奖励 - 缓解 - 睡眠,防止与OSA相关的健康问题 - 是值得的•MAD或下颌推进装置,也称为口腔矫治器,是一种口腔,可使下颌保持向前位置并在睡眠期间打开气道口腔器具可通过定制装置定制

牙医有非处方喉咙作为防打鼾设备出售,但这些与口腔矫治器不一样你应该一定要和你的医生谈谈使用防打鼾护齿器•有一种相当新的治疗方法,称为Provent,它使用一个小的一次性单向阀放置在每个鼻孔上,可用作CPAP的替代品Provent需要医生的处方 睡眠呼吸暂停的这些治疗方案已得到很好的研究我们知道它们是安全的,我们知道它们起作用睡眠呼吸暂停的手术选择,包括去除喉咙后部的组织以扩大气道尚不清楚手术和其他治疗方法一样有效,但我们知道手术涉及更多的内在风险让我们一定不要忽视生活方式的改变 - 减肥,锻炼,减少酒精 - 这可能会减少你的睡眠呼吸暂停

也可能会改善你的整体健康所以让我们参与打鼾的战争 - 但是让我们确保我们以正确的方式解决问题Sweet Dreams,Michael J Breus,PhD Sleep Doctor™wwwthesleepdoctorcom睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的每一件事,你都会做得更好,睡个好觉!! twitter:@thesleepdoctor Facebook:wwwfacebookcom / thesleepdoctor