研究表明,周末的额外睡眠与更糟糕的测试成绩相关 2016-12-08 02:24:01

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如果你让辛勤工作的青少年在周末的下午晚些时候打瞌睡以赶上错过的平日睡眠,你可能想重新考虑一下:根据韩国的一项新研究,收集这些额外的时间并不是有益的

事实上,在周末使用周末来弥补睡眠不足的学生在注意力测试中表现得比没有注意力测试的青少年表现更差

接受调查的2,600名韩国高中学生在上学日平均睡5小时42分钟,并在周末额外报了3个小时

本周累积的“睡眠债务”可能是青少年学习成绩不佳的原因

虽然他们的研究结果不能证明因果关系,但研究结果不能归因于年龄,性别,抑郁或打鼾的差异,根据仁川Gachon医学和科学大学的Seog Ju Kim博士进行的研究

儿童睡眠问题专家David Gozal博士表示,“研究结果只是证据表明,减少睡眠会对青少年产生影响 - 即使他们是'再花费额外的醒着时间做家庭作业,“路透社报道

虽然使用周末赶上睡眠可能不是答案,但可能还有另一种解决方案

去年在儿科和青少年医学档案中出现的一项研究发现,将学校开学时间延迟30分钟对学生有益

研究人员表示,额外的睡眠时间导致“课堂上更加警觉,情绪更好,迟到更少,甚至更健康的早餐”

据梅奥诊所称,专家建议青少年每晚睡9个小时

因此,虽然铃声仍在尽早响起,但您可能必须强制执行较早的就寝时间