伟大的唤醒计划:是时候闭上眼睛了 2017-01-08 02:22:01

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你好吗

通过这个,我们不仅想知道你是否有一个美好的夜晚休息,而且,从字面上看你是如何休息的 - 你什么时候入睡,你醒来之前有多少次报警,你的房间有多亮早上好吗

在这一点上,我们希望您已经意识到这个问题对于您的健康和幸福与您的饮食方式,锻炼方式以及如何应对压力同等重要

在过去的五周里,LARK团队通过The Great Wake Up Program领导了一群AOL Huffington Post Media Group的员工,帮助他们了解和改善他们的睡眠

如果您一直关注Laura Schocker和Ilene Kleinbaum的故事,您会记得上个月充满了起伏,挑战和启示

虽然我们的参与者仍然有目标可以实现,但他们已经以最完整的方式取得了成功 - 他们现在可以理解睡眠是重要的,并且需要工作才能更好地入睡

他们知道 - 正如Ilene在她的总结帖中指出的那样,额外的努力是值得的

一直以来,The Great Wake Up Program也是关于你的,读者

我们要求你做个人睡眠,敦促你找出一个明确的激励因素来获得更多休息

我们谈到了挣扎和叫醒,过渡和转折点

我们试图为您提供一些提示和工具,让您开始改善您的睡眠

LARK团队了解到,更多的睡眠是在公园散步

你们中的许多人已经知道睡眠很重要,但由于其他许多其他耗时的责任而无法改变你的睡眠

然而,我们希望你在上个月学到的东西是,更好的休息将有助于让你生活中的所有其他方面更容易和更愉快

而且,如果你碰巧碰到了一个粗糙的补丁并且睡眠在你的优先级列表上再次下滑,那么至少你现在有了工具可以在准备好时将它移回到它所属的位置

在我们结束时,我们想结束AOL赫芬顿邮政媒体集团总裁兼总编辑Arianna Huffington以及强烈的睡眠倡导者的最后一句话

让这个睡前故事成为你的一个伟大的警钟:科学研究在于:没有足够的睡眠对你有多种不同的方式

睡眠不足会导致高血压,肥胖,糖尿病,免疫系统减弱,焦虑,抑郁和心脏病的风险增加 - 女性的风险比男性高

每六次致命车祸中就有一次涉及睡眠剥夺

从字面上看,它正在杀死我们

当它没有杀死我们时,它只是把我们变成了僵尸

例如,睡眠剥夺是许多邪教的关键策略,这并非巧合

他们迫使成员长时间保持清醒,因为这会降低他们的决策能力并使他们更容易被说服

这不仅仅是决策受到影响,还有记忆力和创造力

睡眠剥夺严重影响关系记忆,这是大脑结合和综合不同事实的能力

正是这种思维使我们能够看到全局,并通过创新和创新的突破来解决问题

目前,世界正面临着多重危机

智商极高的许多杰出领导者在政府和企业中做出了糟糕的决定

缺少的不是智商而是智慧 - 睡眠是我们获得智慧的门票

甚至比为自己和我们的事业做最好的事情更重要的是,世界迫切需要大创意

并且有很多很多都被锁在我们体内

我们只需闭上眼睛看他们