5日常事物让你从良好的睡眠中醒来 2016-11-03 07:10:01

$888.88
所属分类 :澳门永利娱乐场网站

你今天早上醒来时感觉怎么样

佐治亚州立大学副教授,美国睡眠医学学会发言人迈克尔德克尔博士说,如果你的答案不是“精神焕发”,那么你应该仔细看看你的睡眠质量

“当我们醒来时,我们应该感觉良好,而不是疲惫和疲惫,”德克尔告诉赫夫邮报

“这可能表明在我们不知道的睡眠期间发生了某些事情

”德克尔说,有时这不仅仅是睡眠不足的问题 - 这是获得优质睡眠的问题

在研究中,睡眠质量差与增加的炎症(可导致心脏病和中风),高血压以及2型糖尿病患者的血糖水平和胰岛素抵抗增加有关

另一方面,获得良好,优质的睡眠与更长寿命有关,PsychCentral报道

睡眠质量“很重要 - 它不仅仅是睡眠的持续时间,而是决定健康结果的质量,”他说

“当我们在适当的时间内睡觉时,我们感觉更好

这是从哪里开始的基础

”看看一些可能影响您睡眠状况的日常因素