为什么我不能再睡觉了? 2017-01-05 13:23:01

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随着年龄的增长,我们经常会比一晚推荐的七个半小时到八个小时

据斯坦福大学人类睡眠研究中心主任Clete A. Kushida博士说,这是因为我们长时间睡眠并进入深度,宁静的睡眠阶段的能力随着年龄的增长而降低

“失眠影响了大约30-40%的普通人群,慢性失眠大约是10%至15%,”Kushida说

“与男性相比,女性受到的影响比例为2:1,而且随着年龄的增长,女性的确会增加

”老年人可能有导致睡眠问题的医疗条件,并且对光,噪音和疼痛更敏感

“随着年龄的增长,我们会得到更多可以干扰我们睡眠的疼痛,”南加州肺病和睡眠障碍医疗中心的创始人兼医疗主任Ronald A. Popper博士说

心脏病,糖尿病和反流等疾病会扰乱睡眠

患有大量前列腺的男性和患有膀胱问题的男性或女性在夜间醒来时经常去洗手间

让我们不要忘记那些通常导致失眠的更年期激素变化和潮热

然而,有时,它只是在睡觉前无法放松,让人们保持清醒

波普尔说:“婴儿潮的生活方式,工作时间较晚,参与学校活动的孩子或深夜的课外活动使父母过度刺激,晚上没有时间放松

” “随着我们进入婴儿潮时代,我们有更多的财务问题,为孩子上大学,抵押贷款支付,目前股市下跌导致退休问题,父母健康状况下降等等

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