什么时候你第一次'睡觉'? 2017-02-02 09:23:01

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真正了解睡眠对我们有什么影响

对于我们许多人来说,在生命过渡或斗争时刻,围绕睡眠的身心联系变得最为清晰

如果你曾经生过一个孩子,开始一个更有压力的工作,与一个重要的其他人一起搬进来,处理疾病,开始接受高等教育,等等,你很有可能知道我们在谈论什么

不幸的讽刺是,当我们实际上没有充分利用它时,我们似乎终于“获得”睡眠 - 也就是说,意识到它的重要性

本周,LARK团队正在思考如何从生活中的这些挑战性时刻中学习

我们如何才能将它们视为转折点而不是死胡同,作为改变的灵感而不是持续不正当行为的借口

为了让我们思考,我们与AOL Huffington Post Media Group的总裁兼总编Arianna Huffington进行了交谈

我们问她是否有一个最低端的时刻促使她成为她今天睡眠的强烈支持者,这就是她所分享的故事:我的转折点始于砰的一声

那是我的脸撞到我桌边时发出的声音

那是在2007年4月

前一天晚上,我带着女儿去大学旅游一周后,从机场回家了

我同意了她的请求 - 好吧,这更像是一个要求 - 在这些日子里没有检查我的黑莓手机,这意味着熬夜到晚上赶上工作

那个特别的早晨,我在凌晨5点之后才开始为CNN节目预先录制

当我开始感到寒冷时,我已经回到家里大约一个小时了

接下来我知道,我正躺在地板上,流着血

我已经筋疲力竭地走了出来,在下来的路上撞了我的头

结果是颧骨骨折,眉毛下有五针

就在那时,我知道我需要通过睡眠来恢复我疏远的关系

我们曾经非常接近过

在我的职业生涯早期,这一点非常重要

但是,随着时间的推移,责任堆积起来,我们已经分开,相互理所当然

有时我们会过几天,几乎看不到对方

但是,当谈到唤醒电话时,很少有人能像你自己的血液一样有效

所以睡眠又回到了我的生活中

我迷上了它

而且我研究的问题越多 - 我越是看到我们成为一个国家的睡眠被剥夺了 - 我就越意识到睡眠实际上是一个重大的国家问题

作为忙碌的读者,您可能会在Arianna的故事中认识到自己生活中的各个方面

也许你的溢出的血液正在通过一次重要的采访而沉睡,在方向盘后面点头或对亲人说些遗憾

这一刻也是你的警钟吗

或者你还没有决定开始 - 或更新 - 你与睡眠的关系

考虑一下并继续关注

本周晚些时候,LARK Great Wake-Up计划将继续讨论与哈佛医学院睡眠医学部临床讲师Jo Solet博士的过渡和斗争