伟大的唤醒计划:什么能帮助你澳门永利娱乐场网站? 2017-06-06 01:11:01

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自从开始大觉醒计划以来,我与朋友,家人和同事进行了多次对话,我学到了很多东西

我所谈到的一些最有趣的对话都围绕着人们对睡眠的特质

现在,我肯定有一些奇怪的睡眠习惯,我很乐意分享,但我最近听到的一些是......好吧......亲眼看看

卧室温度是一个反复出现的话题

据专家介绍,一旦你睡着了,你的身体会明显冷却下来

然而,包括我在内的许多人喜欢依偎在自己的掩护下

为了澳门永利娱乐场网站,我喜欢一张床单,一条毯子和一个贴在我身上的被子

这意味着我需要房间足够凉爽以容纳所有三层

我听过各种各样的变化,从有夏季和冬季毯子/被子的人到在北极苔原般的温度下保持卧室

我有一个朋友,除非她的空调完全爆炸,否则无法澳门永利娱乐场网站,而另一位朋友只有在窗户打开的情况下睡觉,无论外面的温度如何

说到凉爽的气温,许多人提出了我所说的“枕头的冷面”现象

为什么我们都喜欢枕头这么冷的一面

这个概念被广泛认可,歌曲作者甚至将它融入他们的歌曲中(例如参见Snow Patrol的“Crack the Shutters”)

我能想出的唯一原因就是舒适 - 我们只是喜欢对我们脸上的凉爽感觉

自从我十几岁起,作为女性杂志的读者,我知道“我睡觉的方式揭示了我的个性

”根据这些文章,我可能会以自我为中心和专横(就睡眠而言),因为我喜欢在床中间蔓延

我真的不认为以自我为中心的这个词是准确的;我只是称自己以床为中心

我只是喜欢能够四处走动(每晚我25次以上的唤醒证明)!专横的

几乎不

但如果你在床边,我会推你

我与之交谈的人中约有一半告诉我,当别人在他们旁边睡觉时,他们会睡得更好,而另一半人在床上独自睡觉时更舒服

我发现有不少夫妇一起推两张单人床

这样,每个人都有自己的空间,可以四处走动而不会打扰另一个人,但他们在技术上仍然在同一张床上

甚至有高科技床具有不同的硬度数字,因此夫妻可以共用同一张床,即使他们有不同的床垫偏好

这可以防止一个人在太多移动时唤醒另一个人(有点像Lark系统通过私人非闹钟时完成)

因为我们在床上度过了很多时间,所以对我们来说很舒服

令人惊奇的是,我们可以为床架和床垫的简单结构添加多少东西,使我们的床非常独特

泡沫床垫增加了额外的毛绒;额外的枕头可用于装饰和/或舒适;毯子,被子和投掷可以用来保暖;这样的例子不胜枚举

睡眠是生活中重要的一部分,所以我们不妨让我们的床尽可能地睡觉!我也被告知许多人在电视上睡着了

正如我在之前的博客文章中所提到的,我已经读到使用电子设备可以刺激你的大脑并可能阻止你澳门永利娱乐场网站

也就是说,如果我尝试的话,我就无法在电视机上睡着了 - 不仅在我真正打瞌睡之前我还需要取下眼镜(我总是那么紧张,我会打破它们!),但是我无法忍受噪音

如果我的房间太亮,我也无法澳门永利娱乐场网站

值得庆幸的是,发明了遮光窗帘

然而,许多人可以而且确实在电视机上睡着了,依靠睡眠计时器在他们澳门永利娱乐场网站几个小时后将其关闭

自从这个实验开始以来,我一直在努力密切关注我的睡眠习惯,而且我正在学习很多关于我自己以及我的身心需要一个安宁的睡眠

听到别人的睡眠偏好和习惯真的很有趣 - 请在评论中分享一些你的睡眠偏好和习惯!