为什么成年人需要睡觉澳门永利娱乐场网站 2017-03-06 01:05:01

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!我们打赌这听起来太熟悉了不幸的是,你仍然需要提前醒来并且可能最终累了,在第二天挣扎了几个小时的睡眠你这么来帮助我们的AOL睡眠团队,每周作为伟大的唤醒计划,参与者正在接受一个特定的挑战 - 一个更好的睡眠行动,他们试图瞄准一周中的每一天挑战可能看起来很简单,但我们发现它比听起来更难(敬请关注,我们很快就会听到美国在线睡眠团队如何应对这一挑战

现实是这样的 - 很难改变我们的习惯,而且每天都很难做到这一点

第二周的挑战:设定睡前澳门永利娱乐场网站并坚持下去本周,我们向AOL睡眠团队提出挑战,要求他们在一致的澳门永利娱乐场网站睡觉,在睡觉前花30分钟,无论是阅读,日记还是只是为自己安静,优先放松澳门永利娱乐场网站可以创造奇迹为了你的睡眠为什么这么难与我们的睡眠澳门永利娱乐场网站表保持一致

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为了看看我们的AOL睡眠团队如何应对挑战,我们向迈克尔·格拉特办理了一个问题,并告诉他保持一致的睡眠澳门永利娱乐场网站表是多么困难“在大多数情况下,我当时正在睡觉[晚上11点到晚上11点15分],但也有一些晚上我一直感到压力很大,所以它迫使我熬夜一晚我一直到凌晨1点才到早上“虽然这里或那里的深夜发生在我们这里最好的人,但这些深夜才是这个看似简单的任务实际上非常困难的原因对于这么多人来说,同时上床很难,更不用说了允许20-30分钟在睡觉前放松但是,如果是你有澳门永利娱乐场网站在睡觉前放松一下,它可能会让你感到惊讶,它可以帮助你入睡“我注意到只有半小时的澳门永利娱乐场网站才能让我准备好睡着了,”迈克尔补充道,“艰难的现实:平衡”工作,睡眠和生活的其余部分我们还与AOL睡眠团队的Laura Schocker进行了接触,他们分享了她如何在傍晚时分挣扎(劳拉澳门永利娱乐场网站是晚上10点到凌晨2点)

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