正在抢劫睡眠儿童的日常活动 2017-04-01 14:19:01

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妈妈和爸爸,这是你的孩子在房间里关闭电视的另一个好理由:一项新研究表明,电视上的暴力和晚间看电视可能会扰乱孩子的睡眠

西雅图儿童研究所的科学家们已经发现,在一天中的任何时间晚上接触媒体和观看暴力节目之间可能存在联系,影响幼儿睡眠的质量,使他们更难入睡,更有可能做噩梦

案例包括电视,视频游戏和在线内容

研究人员与600多名3-5岁儿童一起,要求家长连续七天监视和记录孩子的媒体观看情况

家长还记录了孩子的睡眠习惯

在同一时期,特别注意任何可能的睡眠问题,包括:根据家长的报告,科学家发现这些sl显着增加暴露于暴力媒体内容的儿童面临的问题

晚上7点以后看电视的儿童 - 晚上7点 - 也更有可能遭受这些睡眠问题中的一个或几个

有大量证据表明,媒体曝光会对儿童和睡眠质量产生不利影响

本研究提供了一些关于何时,何地,何地以及谁在关注事项的重要细节

至于患有慢性睡眠困难的孩子的后果,证据是压倒性的

患有睡眠问题的儿童面临着各种其他健康风险的风险,其中可能包括:这些问题对于经常可以持续到成年期的儿童构成严重风险

这就是为什么重要的是尽早开始并始终致力于帮助您的孩子养成健康的睡眠习惯,并避免我们知道的触发因素让年幼的孩子更难入睡

这里有关于暴力编程的一些注意事项:不仅仅是成人节目会给幼儿带来困难

事实上,对于年龄较小的孩子来说,年龄较大的孩子的编程可能会成为一个问题,因为它有很多,而且因为它很容易获得

在这项研究中,研究人员发现暴力编程的影响没有区别,这些影响是动画的真实描绘暴力

这是有道理的,因为幼儿还不能区分“真实”和“假装”

让你的小孩坐在上面表明你的大孩子正在观看可能会让他们看到超出他们年龄的令人恐惧的内容

许多卡通和儿童友好喜剧的闹剧暴力让你10岁的人发现歇斯底里 - 而且无害 - 可能会吓到你5岁的孩子

我并不是说所有的电视或媒体都必须禁止幼童

值得注意的是,研究人员发现非暴力日间电视观看和睡眠问题之间没有联系

以下是我认为是一种现实的常识性方法的一些建议:保持简洁:限制整体观看时间,无论一天中的什么时间 - 这不仅包括电视,还包括互联网和视频游戏

如今有这么多选择,重要的是要考虑媒体曝光率,而不仅仅是电视时间

夜间停电:睡前至少一小时,关闭所有电子设备,帮助您的孩子放松并准备睡觉

算一算:当你的孩子看电视时,帮助他选择高质量,适合年龄的节目,这是无暴力的

卧室是为了睡觉:保持孩子的卧室免费媒体(好吧,书籍还可以!)

这意味着没有电视,也没有电脑或视频游戏播放器

甜蜜的梦,迈克尔J.布鲁斯,博士睡眠医生™www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉的叽叽喳喳叽叽喳喳:@thesleepdoctor Facebook:www

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