全国睡眠意识周聚焦了闭眼不足的危险 2017-06-01 05:06:01

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你昨晚怎么睡觉

如果你是三分之一没有得到足够关闭的美国人之一,那么就没有比今年3月7日至13日举行的全国睡眠意识周更好的睡眠机会

这种年度教育和意识由国家睡眠基金会牵头的运动旨在帮助公众,医疗服务提供者和政策制定者更好地了解良好睡眠习惯的益处以及识别睡眠障碍迹象的重要性

睡眠剥夺已成为许多人的荣誉徽章,但研究表明,充足的睡眠是健康生活方式的关键

每晚睡觉推荐七到九个小时可以使你的心脏,体重和精神受益 - 更不用说你的外表了

全国睡眠意识周的结束恰好与夏令时的开始同时发生 - 这是导致美国人失去一小时睡眠的“崛起”

在这一天,也许比任何其他人都更能感受到睡眠不足的影响和悲伤

然而,重要的是要意识到睡眠剥夺可能会对你产生负面影响

花点时间教育自己本周的睡眠需求 - 不要忘了休息一下!