轻松健康的5个简单的步骤....和美丽的拍摄...... 2016-11-05 07:23:01

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作为一个模特和一个在我的投资银行日期间保持相对瘦弱的人,我经常被问到我是怎么做的Polina,我的商业伙伴和最好的朋友,经常问同样这个博客的灵感来自最近的呼救声来自我在Facebook上的一些朋友关于如何保持骨瘦如柴嘛,这里是一个小小的条目,如何减肥或保持苗条的Polina,我和精彩的波士顿摄影师Natalia Borecka为精品周拍了照片,需要确保我们看起来最好1清洁内部第一步当然是健康的内部看起来健康和容光焕发我相信清洁,我真的认为我的身体需要一两天才能忘记关于加工食品,只关注重新焕发活力(不确定这是否经过科学验证,所以请大家吃一点!)我的目标是每年进行一次为期三天的清洁为了准备拍摄,Polina和我决定做一个清洁我们选择了Blue Print Cleanse以前完成它并且喜欢它第一次是在我的银行业第一年 - 我迫切需要在夏天来临之前减肥,我的15磅额外体重显示自己第二次是今年夏天,当我在香奈儿工作并想要与我的同事和美丽的同事融为一体本周,Polina和我这样做是为了保持容光焕发无论你决定做什么样的清洁,确保保持健康当你在清洁时减肥,你仍然需要接受健康的卡路里数量这一次,我为照片拍摄做了蓝图水平II尽管有3天的液体,但我感觉精力充沛绿色果汁似乎是最健康的,即使它们是最难完成的,所以如果你决定做,做好准备! Polina最喜欢的是4号果汁 - 辣味柠檬水我最喜欢的部分是果汁6号(每天都值得期待!)虽然没有椰子,但它的味道确实如此精致的配料包括腰果牛奶配香草豆和龙舌兰,它它的味道如此之好并不令人惊讶,我会在任何一天订购甜点!只喝酒而不吃不是那么容易,但结果是值得的 - 让我感觉精力充沛,体重更轻 - 虽然我确实梦见炸薯条! 2运动这是一个显而易见的,但最难跟随的是最近,在所有的精品周旅行和我在哈佛商学院的最后一个学期,我在体育课程中表现不佳,我发现它对于标记我的训练非常有帮助

我的日历,显示在一个显而易见的地方我结合了瑜伽(我喜欢剑桥的Baptiste瑜伽工作室,并在本月试用Bikhram),当我在纽约时,我更喜欢Exhale Core Fusion或Physique 57等更激烈的练习(我最喜欢的!超级强硬但是肯定有效!)在CO的Steamboat,我听到一个非常适合的朋友关于Cross Fit,显然是一套非常高强度的练习,真的有用!我会及时向大家发布! 3饮食习惯我们都挥霍,但它的频率产生了巨大的差异我记得曾经听过Karolina Kurkova(美丽的超级名模)谈论她在美国的下一个顶级模特的饮食习惯外卖是:你放在身体内的任何东西反映了你的样子因此,吃健康的非加工食品总是优先考虑我

例如,我宁愿用新鲜的食材做更大的一餐:鱼和土豆,罐装或冷冻食品可能少卡路里我不是营养师,但我相信我做的每件事都适度,所以拍完照片后我确实喜欢Ben&Jerry冰淇淋4美容套餐我不认为你使用的产品成本是多少在我看来,重要的是找到合适的产品你的皮肤我的美容程序包括Mario Badescu产品简单包装,它们提供我所需要的一切我从不相信的调色剂,直到我自学了一个面部清洗,然后是爽肤水,然后乳液,以滋润你的s早上使用或保护免受阳光的影响使用这三种产品的重要性是确保皮肤长期健康的重要性我今年夏天也使用了Chanel产品,并且喜欢Precision Mousse Douceur洁面乳和协调爽肤水有多种产品在市场上;如果你还没有找到合适的产品,你可以看看Birchbox,由我的朋友和HBS'10 alum Katia开始他们将美容产品的样品送到你家门口尝试他们我下周将在Mario Badescu面部护理 - 非常期待 定期进行面部护理是健康皮肤的关键皮肤科医生建议每月进行一次面部护理;我不经常这样做,所以我用家用产品替代它

鉴于我们生活在环境中的污染和快节奏,我们需要恢复活力,去角质,滋润和滋养我们的皮肤5睡觉!我不认为我们需要一个晚上需要一个神奇的数字,我绝对需要8个小时,我从来没有得到国家睡眠基金会建议成人约7-9小时和青少年85-925小时,所以请记住计划你的生活习惯我真的相信睡眠是健康长寿的关键!这5个简单的步骤让我准备好并对我的照片微笑!