为更好的记忆睡觉 2017-02-01 05:18:01

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通过他们在大学或电视和电影中的经历,任何人都熟悉所有人的常规:这是一个重大考试前一天晚上,你意识到你从来没有把塑料从课本上取下来,你有九个小时的时间待在整夜,学习一切

或者你可能需要熬夜在工作中进行演示

听起来很有趣,对吗

然而,事实证明,你睡觉时可能会更好

好吧,有点

我们已经知道很长一段时间,高质量的睡眠有助于良好的记忆形成 - 这是在大学里拔出全能者并不是一个成功策略的原因之一

现在一项新的研究表明,在睡眠期间,我们的大脑实际上选择将记忆重点放在它认为将来很重要的信息上

这告诉我们一些事情:有些人比其他人有更好的记忆,但即使是赢得记忆竞赛的心理运动员也知道他们在糟糕的夜晚睡眠中表现不佳!当你知道你需要记住特定信息时,大脑在睡眠时会更加活跃

这只是大脑在你睡觉时所做的许多活跃事物之一,也是高质量睡眠对每个人都如此重要的原因之一 - 特别是在大脑快速成熟和高度变化的早期生活中

你有记忆事物的诀窍吗

或者寻找帮助记住某事的策略

如果是这样,也许记住某件事的最好方法就是告诉自己这是非常重要的,决定你第二天要对它进行测试,然后睡个好觉

对于所有年龄段的学习者来说,这应该意味着所有人的终结 - 这也是我们都能从睡前时间中受益的另一个原因

甜蜜的梦,迈克尔·布鲁斯,博士睡眠医生™你做的一切,你做得更好,睡个好觉™www.thesleepdoctor.com