肯德尔詹纳的焦虑工具真的很聪明 2017-03-05 05:27:01

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肯德尔詹纳对焦虑很坦诚,最重要的是,她如何应对焦虑

该模型去年透露,她正在经历焦虑和惊恐发作,部分原因是担心她家人的安全

在她的网站的一篇新文章中,詹纳分享了她所学到的技巧,以帮助她避免担忧

“我知道这一切都是精神上的,所以我试着通过将我的思想带到其他地方来预防焦虑症,”她写道

她解释说,这包括练习呼吸和冥想练习

詹纳还在帖子中说,飞行可以引发她的惊恐发作

她曾写道:“我曾经在一架飞机上遇到过非常糟糕的攻击,只是不得不把它骑出来

” “我觉得我的心跳每小时跑上一百万英里甚至有点麻木

”她寻找平静的方法很聪明:根据健康专业人士的说法,深呼吸是缓解身体压力的一个特别有用的工具

正如詹纳所说,让你的思绪远离恐慌也可以起作用

精神科医生建议通过记下你的担忧来“安排你的焦虑”这样的技巧,并承诺稍后重新访问它们可以帮助缓解困扰你的事情

当然,咨询医生以找到最适合您的技术组合非常重要

治疗,药物治疗和其他自助技巧也是减轻焦虑的有用工具,这种情况影响了大约4千万美国成年人

这位明星对自己病情的开放态度也很重要

专家说,关于心理健康问题的名人见证可以帮助消除一些与心理状况相关的耻辱感

他们获得的暴露越多,接受焦虑和抑郁等疾病的可能性就越大

我们称之为胜利

坚持下去,肯德尔

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