这些小工具旨在挽救您的睡眠 2017-05-04 05:11:01

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关于技术和睡眠的规则过去如此简单:不要混合它们研究表明(相当确凿)智能手机和其他屏幕的蓝光阻止我们的身体产生褪黑激素,这种激素可以帮助我们入睡其他研究表明在睡觉前在屏幕上阅读会让你第二天昏昏欲睡,而且在一天中的任何时间花费太多时间使用你的智能手机可能会对睡眠有害但今年的消费电子展上有超过3800家展示新产品的公司表明睡眠规则技术变得越来越复杂在CES 50年历史中,“睡眠技术”首次在拉斯维加斯展览中展出专用空间2017年展会议程包括“醒来睡眠技术运动” ,“和”,今天的高科技苗圃“”事实证明,睡眠会严重影响我们的整体健康,“Allison Fried,全球活动技术总监国际消费电子展(CES)的讲话告诉赫芬顿邮报真正的睡眠剥夺带来了一系列短期和长期危险,从提高发生事故和感冒的机会到增加肥胖,心脏病和某些癌症的风险但是如何技术是从睡眠问题转变为解决方案吗

进入今年的睡眠科技小工具“从睡眠追踪器和静音警报到卧室照明,白噪声甚至是智能床,睡眠技术正在帮助我们控制夜间的日常生活并重新激活我们的身体,”Fried说技术可以ResMed是一家为睡眠呼吸暂停和其他呼吸系统疾病患者设计和生产产品的医疗设备公司的首席执行官Mick Farrell说,帮助人们更好地睡眠,让他们更好地了解他们的睡眠习惯

“不同于饮食(我们知道我们吃什么)和锻炼(我们知道我们是否做过),对于睡眠我们几乎没有能力真正理解它,“Farrell告诉HuffPost”这就是技术进入的地方并且可以真正改变游戏“ResMed正在展示其新的S +非接触式睡眠CES上的传感器,它不仅可以跟踪您的睡眠,还可以分析您卧室内的光线,噪音和温度.Farrell正在演出的睡眠面板上讲述技术如何传递g真正的睡眠解决方案“关键是拥有准确的信息,可以将大数据从睡眠转变为可操作的信息,这样人们就可以睡得更好,生活得更好,”法瑞尔说,今年技术展示的产品有望实现这一目标 - 更多需要帮助放松

尝试NuCalm四步“系统”包括膳食补充剂和外用乳霜,帮助您的身体抵抗肾上腺素,微电流刺激贴片,以促进身体的放松反应,降噪耳机与软件同步您的脑波与最轻的步伐睡眠阶段和遮光眼罩,让你不会在视觉上分心,好奇你是否在睡觉时折腾和转身

Emfit QS睡眠追踪器可方便地安装在您的床垫下,并声称它可以跟踪心率,呼吸频率,运动以及您在REM,轻度睡眠和深度睡眠中花费的时间您可以在智能手机,平板电脑或计算机上查看结果睡眠编号的新功能360智能床可以在睡前预热床垫的一侧,如果你开始打鼾(在你打扰你的伴侣之前)轻微抬起你的床边,并在你最轻的睡眠阶段(在你的睡眠中)用智能闹钟唤醒你所需的唤醒窗口)展出的其他与睡眠相关的小工具包括一个智能灯泡,当睡前接近时缓慢滤除蓝光,一个调节床垫温度的冷却垫,以及一个唤醒你香味的闹钟您可以选择 - 黄油羊角面包,浓咖啡或海边(“混合海浪,tiare flower和monoi”)可以帮助睡眠的产品不仅限于睡眠技术类别几种与睡眠相关的小工具f所有其他类别,如“健康和健康”和“智能家居/电器”但技术真的能帮助你更好地睡觉吗

也许,但不一定,马萨诸塞大学阿默斯特分校心理学和脑科学副教授Rebecca Spencer告诉HuffPost“他们是基于真正的科学,”斯宾塞说

 但是人们可能会最好地问问自己这些产品是否能真正改善他们的睡眠状态,她补充道 - “或者他们能在自己的环境中做得更好吗

”如果你太热或太冷,控制温度的产品可能对你有帮助

你睡了,她说“但是为什么不能用适当的床上用品更好地调节自己的室温

”Spencer在睡眠期间研究了大脑功能,并合作研究评估Fitbit和Misfit等睡眠追踪器的准确性(研究发现大多数是个人可穿戴设备通常可以准确地跟踪睡眠时间与在床上度过的时间,但未能发现不同的睡眠阶段,Spencer说:“尽管如此,睡眠技术运动还有一个好处,Spencer说:”这引起了对睡眠重要性的关注,“她解释说 - 即使跟踪器不是100%准确的”这个人仍然想到了他们的睡眠和质量“大多数人都怀疑我真的需要购买一个小工具来监控他们的睡眠阶段,Spencer说如果你认为你有临床问题,医生应该参与诊断和治疗底线:睡眠技术运动可能在我们身上,但是这并不意味着你需要加入它才能得到你的shuteye注意:Sleep Number是The Huffington Post的睡眠+健康部分的赞助商Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者你可以在sarahdigiulio @ huffingtonpostcom联系她