睡眠剥夺会让你自杀吗? 2017-02-03 14:22:01

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最近,就在圣诞节假期之前,一位27岁的女性在花旗全球市场担任投资银行业务员,并且是一位忠诚的当地慈善家,她从纽约市上西区的一栋公寓楼跳楼身亡

从她住的地方

虽然警方说受害者杰西卡·法萨诺正在接受抑郁症治疗,但朋友和家人都惊呆了,因为正如“赫芬顿邮报”和“纽约时报”所报道的那样,她总是精神抖,,心胸宽广,致力于做慈善工作

几年前,大约在这个时间 - 圣诞假期附近 - 我的一位好朋友,像法萨诺一样,正在寻求治疗抑郁症,也自杀了

每当我听到某人自己造成的死亡时,我现在特别感动和悲伤,即使假期自杀是一个神话,显然,许多事情都会导致人们抑郁或自杀

我经常谈论糖消费和情绪波动之间的联系

事实上,我在我的书“Sugar Shock”中详细研究了它

当然,您可能已经听说过服用抗抑郁药物和自杀之间的联系

(谈论矛盾

)但今天我想提出另一个你可能不知道的联系

你知道睡眠剥夺会导致抑郁和自杀倾向吗

所以,本周,为了进一步探讨这一重要话题,我邀请了Sleep to Live Institute主任Robert Oexman博士参加我的Gab与Gurus Radio Show

Oexman博士(发音为“X战警”)指出慢性睡眠会降低血清素

如果你的血清素水平很低,你就不会想得那么好或者你应该做出反应

“[睡眠不足,你就是]与患有临床抑郁症的人建立相同的情况,”负责睡眠生活研究所研究的Oexman博士解释说,特别是关于睡眠环境对质量影响的研究睡觉与传统的睡眠实验室不同,该组织采用整体方法进行睡眠研究

正如你将与Oexman博士一起了解Gus广播节目中的Gab,我们应该关注的原因是,他补充道,因为三分之二的美国人生活在长期睡眠剥夺状态

抑郁和慢性睡眠剥夺都会导致:为了确保我们像婴儿一样睡觉,Oexman博士提出了一些建议

人们应该:现在听听这个引人入胜的Gab与Gurus电台采访密苏里州乔普林睡眠生活研究所所长Robert Oexman博士

你也被邀请进一步了解睡眠剥夺和体重增加之间的关系,糖尿病和其他健康疾病

这是我的Gab与Guru广播节目的另一次采访,Thomas Roth博士是世界睡眠和睡眠医学的主要权威之一

现在听听,了解睡眠不足会导致体重增加等

如果你有自杀倾向,这里有关于获得帮助的方法的信息:Connie Bennett是“Sugar Shock!”(Berkley Books)一书的作者

她现在正在写她的下一本书“Beyond Sugar Shock:6周免费休息计划”你的糖或碳水化合物成瘾和获得一个更苗条,更性感,更快乐,更甜蜜的生活“(Hay House / Early 2012)